Zprávy autora Alena Rossoshinskaya

Fitness cvičení na obličej od specialisty na fyzickou rehabilitaci Alena Rossoshinskaya pomůže zachovat krásu obličeje, odstranit vrásky, obnovit pružnost a mladiství pokožky..

Principy fitness pro tvář Alena Rossoshinskaya

Lidské tělo bohužel začíná mizet po 25 letech. Lékaři dokázali, že pokud by pohyblivost svalů lidského těla byla stejná jako pohyblivost svalů obličeje, pak by ve věku 35 let utrpěli úplnou atrofii a osoba by byla odsouzena k absolutní nehybnosti..

Dlouho bylo zaznamenáno, že lidé, kteří často používají obličejové svaly (herci, učitelé), vypadají mnohem mladší než jejich roky. Face Fitness vám dává možnost trénovat svaly obličeje. Ztuhnou a elasticky, vytvoří sevřený ovál tváře, vyhladí vrásky, navrátí pokožce svěží, příjemný vzhled a zdravou záři.

Facebuilding je soubor cvičení používaných k obnovení pružnosti, mladistvosti pokožky obličeje a vytvoření krásného tvaru obličeje.

Alena Rossoshinskaya vyvinula komplex fitness pro obličej, který je založen na následujících základních principech:

    Zvýšený svalový tón obličeje prostřednictvím cvičení. Mohou zlepšit průtok krve, urychlit látkovou výměnu ve svalové tkáni a v důsledku toho vyjasnit konturu obličeje, omladit jeho pokožku a odstranit vrásky.

Fitness pro tvář Alena Rossoshinskaya zahrnuje různá cvičení na zvýšení svalového tonusu.

  • Vlastní masáž. Při vystavení svalové tkáně lymfatické tekuté mytí buněk urychluje svůj pohyb, tlak v nich se zvyšuje a obnovuje objem buněk. Zvyšuje se kapilární oběh, svaly a pokožka obličeje přijímají více živin a kyslíku, toxiny se vylučují rychleji.
  • Cvičte svaly krku a hrudníku. Podle stavu kůže v těchto oblastech lidé kolem často posuzují věk ženy.
  • Provádění cvičení tonizujících biologicky aktivní body pomocí akupunkturní metody.
  • Výcvik svalů zodpovědných za pohyb ušních boltců. Při pohybu uší dochází k přirozenému faceliftu, jsou odstraněny svorky a napětí ve svalové tkáni. Zavedená, stabilní grimasa je odstraněna.
  • Studium anatomie hlavních obličejových svalů. Tyto znalosti vám pomohou vědomě cvičit a zlepšují váš trénink..
  • Zvládnutí relaxačních a relaxačních cvičení k efektivnímu ovládání emočního stavu.
  • Je důležité to vědět! Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte provést denní výcvik. Pravidelné cvičení je klíčem k úspěchu.

    Každodenně se 10minutové kurzy brzy stanou zvykem a vrátí mládí a krásu ženskému obličeji.

    Pravidla školení

    Přesnost dodržování doporučení a přísná kontrola provádění pravidel metodiky jsou zárukou úspěšného výsledku. Alena Rossoshinskaya vytvořila kondici obličeje, aby pomohla ženám zachovat krásu pokožky, odstranit vrásky a obnovit zdravou záři.

    Třídní pravidla:

    1. Při provádění cvičení by se student neměl cítit nepříjemně a bolestivě. I když účinek prstů na kůži obličeje by měl být středně silný.
    2. Výcvik se provádí vždy s kontrolou jejich činnosti v zrcadle. Student se dívá do zrcadla a nedělá chyby.
    3. Je nutné vyhradit zvláštní čas pro třídy. Dělat cvičení by nemělo být rozptylováno. Musíte soustředit veškerou svou pozornost na cvičení. Pokud musíte být rozptýleni, je lepší lekci odložit na jinou dobu..
    4. Abyste dosáhli znatelného výsledku, musíte do tří týdnů pravidelně cvičit, každý den dvakrát. Optimální - ráno a hodinu před spaním.
    5. Zvláštní pozornost by měla být věnována problémovým oblastem a zaměřena na ně. Měli byste provádět cvičení, která je ovlivňují déle, což problém vyřeší.
    6. Při práci v problémových oblastech je nutné jednat opatrně, účinky by neměly mít bolesti.
    7. Nemůžete cvičit, pokud se necítíte dobře: vysoká horečka, nachlazení, přepracování. Je přísně zakázáno provádět cvičení v průběhu roku po nápravné plastické chirurgii.

    Rada! Hlavní věcí k dosažení cíle je víra v úspěch. Jistota, že trénink vrátí mládí a kráse do obličeje, přispívá k pozitivnímu výsledku v nejkratším možném čase..

    Úvodní lekce budování obličeje

    V první lekci komplexu jsou uvedena zahřívací cvičení, která zahřívají a připravují svaly na trénink. Tato část komplexu se provádí před každou lekcí. Druhá část je věnována činnostem, které účastníkům umožní cítit svaly jejich hlav. Zahřívací cyklus se skládá z následujících cvičení.

    Název cvičeníPopis techniky
    CardingIntenzivně vyčesejte hlavu, počínaje od okraje po střed. Pohyby musí být intenzivní, aby v pokožce hlavy způsobovaly pocit tepla. Tato stimulace kůže pomáhá zvyšovat průtok krve..
    ZahříváníJe třeba zachytit vlasové kořínky a jemným krouživým pohybem vytáhnout pokožku vlasy z lebky. Kůže na celém povrchu hlavy by se měla pohybovat velmi dobře vzhledem k lebce, tvrdé oblasti jsou navíc zpracovány. Cvičení je docela bolestivé, ale je třeba mu věnovat velkou pozornost..

    Další část zahřátí zahrnuje cvičení, která ovlivňují aktivní biologické body hlavy. Stimulace těchto bodů vede ke zlepšení pleti. Náraz je vyvolán hroty nebo klouby prstů prstů. Je nutné pouze zatlačit na body, tato místa nelze otřít. Tlaky by měly být silné, když jsou vystaveny, musíte cítit kost lebky. Cvičte 10krát.

    Alena Rossoshinskaya fitness pro tvář byla vyvinuta s přihlédnutím k technikám, které umožňují aktivaci biologicky aktivních bodů:

    1. První bod je na spodní straně obočí, přitlačte hroty nebo klouby fhalanges ukazováčků na kůži a stiskněte. Dopad by měl být trochu bolestivý. Lisujte tak, aby se kůže nepohybovala, ani nehnula, ani se neotáčela, ale jednoduše rozdrtila.
    2. Posuňte prsty dva centimetry nad obočí. Opakujte lisovací pohyby. Postupem času bolest propadne a nedojde k nepříjemným okamžikům.
    3. Zahřívání nosu a boční části nosu. Velmi jemně, s pohybem vzduchu, otřete stranu nosu pomocí polštářů indexu a prostředního prstu. Kůže nelze vytáhnout. Kontrola provádění efektů by měla být v zrcadle a neměla by být při tření vzhledu záhybů, vrásek a záhybů.
    4. Další bod je u paty nosní dírky, tlak by měl být silný, mírně bolestivý.
    5. Stiskněte koleno ukazováčku pravé ruky v bodě mezi nosem a rty.
    6. Přesuňte se na místo mezi rty a bradou a proveďte náraz
    7. Další dva symetrické body jsou pod základem tesáků na spodní čelisti..
    8. Jděte k další dvojici bodů umístěných na nejvíce vyčnívající části zygomatického oblouku. Potřebujete položit prsty na kost.
    9. Jednat na dvou symetrických bodech umístěných na tragusu ušních boltců.

    Tato cvičení představují zahřívací komplex, měli by se provádět každé ráno po probuzení. Poskytnou osobě poplatek za veselí po celý den a umožní udržet krásný vzhled.

    Další část lekce je věnována činnostem, které zajišťují rozvoj dovedností senzace a vědomí obličejových svalů. Nejprve se provádí relaxační, dýchací cvičení. Měli byste si mentálně představit krásný a zdravý obraz obličeje, na který se musíte snažit.

    Zhluboka se nadechněte, zadržte dech pětkrát. Hluboký výdech, dýchejte tímto systémem po dobu několika minut a nalaďte si obraz mládí a krásy. Při dechových cvičeních je vhodné cítit svaly obličeje. Poslouchejte čelo, obočí, oči, nos, tváře, infraorbitální zónu, chrámu, vlasovou pokožku, šíje.

    Popis cvičení pro povědomí o obličejových svalech:

    1. Položte prsty na spodní stranu nosní dírky ze 2 stran, jemně na ně 4krát zatlačte. Po každém stisknutí se musíte pokusit cítit, jak svaly tlačí prsty dozadu. Opravte tyto pocity.
    2. Přesuňte prsty do vnitřních rohů očí a stiskněte čtyřikrát, zkuste odtlačit prsty zpět s tímto místem.

    Opakujte toto cvičení:

    • na vnějším rohu oka;
    • na spodní víčko;
    • na horním víčku;
    • mezi obočím;
    • polož své ruce na čelo;
    • přeskupit na tvářích;
    • na spodní straně brady;
    • na nasolabiálních liniích.

    Při provádění akce byste měli cítit puls svalů a představit si pohyb mentálně. Pokud se vám hned nepodaří uspět, nemusíte být naštvaní, měli byste pravidelně cvičit a tento pocit se časem objeví.

    Oční cvičení

    Výcvikový program pro omlazení a utažení víček:

    1. Proveďte zahřívací a dechová cvičení.
    2. Oční cvičení. Je velmi užitečný jak pro krásu, tak pro lidské zdraví. Při tréninku nevyvolávejte pohyb očí bolestí. Zvedněte oči co nejvíce, zůstaňte v této poloze. Nižší, jak je to možné, zpoždění. Tyto pohyby opakujte 6krát.
    3. Oční bulvy otočte co nejvíce doprava, netrpělivě. Pak maximalizujte doleva, zastavte. Do 6 krát. Při tréninku se ujistěte, že vaše záda je rovná. Představte si, že koruna hlavy je připevněna ke stropu nití a nit je tažena.
    4. Podívej se přímo dopředu, provádějte tři kruhové pohyby očí s maximální amplitudou. Otočení začíná ve směru hodinových ručiček a poté pokračuje proti směru hodinových ručiček. Oční víčka mohou být zakryta.
    5. Podívej se přímo dopředu. Otevřete oči dokořán, jako byste byli velmi překvapeni. Pevně ​​zavřete víčka. Cvičte 6krát. Je nutné zajistit, aby se na čele neobjevily vrásky. Kůže na čele může být pevně přitlačena dlaní..
    6. Následující cvičení se nazývá „Body“ a provádí se 5krát. Položte ukazováčky na nadočnicové oblouky a ty velké na zygomatický oblouk, netlačte je silně proti obličeji. Držte ruce v této poloze, otevřete oči co nejširší, v této poloze zůstaňte. Pak je pevně uzavřete a udělejte zpoždění. V tomto okamžiku se objeví pocit napětí kůže. Ujistěte se, že v zrcadle nejsou žádné vrásky ani záhyby.
    7. Další verze tohoto cvičení. Neodstraňujte ruce. Otevřete oči dokořán, použijte rychlost závěrky. Pak zamžoural očima, až se konec nezavřel.
    8. Cvičení na zvedání dolních víček. Chcete-li to provést, musíte se naučit, jak to snížit. Při pohledu na sebe do zrcadla, nakloňte hlavu a dívejte se na sebe z dálky. Stážista musí vidět bílé oči. Snižte spodní víčko, jako by zakrývalo oko. Pokud se objeví vrásky, opatrně vložte prsty do rohů očí a bez stisknutí jemně držte pokožku. Fungovat by měla pouze spodní víčka. Tvář se uvolnila.
    9. Zvedněte hlavu a osprchujte prst. Lehce poklepejte prsty pod spodní víčka, pohyby by měly být lehké, povrchní. Odstraňte zbytková napětí. Pak můžete rychle mrkat oči. Dýchejte cvičení. Toto cvičení nesmíte nadměrně využívat, ne více než 2-3krát týdně.

    Rada! Měli byste se snažit častěji usmívat. Tato akce má dobrý vliv na obličejové svaly tváří..

    Musíte komunikovat častěji, konverzace vytvářejí pozitivní dopad na obličej.

    Při rozhovoru člověk trénuje obličejové svaly, což přispívá k vymizení vrásek a omlazení pleti..

    Pro oválný obličej

    Za vzhled oválu obličeje odpovídá skupina žvýkacích svalů, která se nachází na straně uší. Relaxace žvýkacího svalu a jeho protažení vám umožní uvést vaši tvář do krásného, ​​mladého stavu.

    Chcete-li vytvořit krásnou oválnou tvář, musíte provést následující cvičení:

    1. Vytvořte si zahřívací komplex s dechovými cvičeními. Připravte se psychologicky.
    2. Cvičte dva body Dva body. Rty jsou uzavřené, vzdálenost mezi zuby je jeden milimetr. Položte dlaně na tváře, představte si, že jeden bod je na úrovni začátku ušního boltce a druhý na poškození konce ušního boltce. Otevřete ústa a cítíte, jak se vzdálenost mezi těmito body zvětšuje, žvýkací sval je napnutý. Být v této poloze po dobu jedné minuty.
    3. Cvičení „Perfektní ovál“. Otevřete ústa a snažte se zajistit, aby se čelist otevřela co nejširší, zavřete rty. Otevřete ústa až k první zastávce, aniž byste se cítili bolestivě. Cvičte pomalu a jemně 20krát.
    4. "Odpor". Otevřete ústa. Vložte ukazováček a prostředníček levé ruky do úst pod spodní zuby a palec pravé ruky pod horní zuby. Odpočívej na patře. Pokuste se zavřít čelist, položte rukama ruce na odpor. Vydržte 10 účtů, neustále odolávejte rukama.
    5. Položte prsty na čelistní kloub a proveďte lehké rotační pohyby v každém směru. Tato akce uvolňuje napětí a uvolňuje žvýkací sval..
    6. Proveďte dechová cvičení.

    Rada! Hluboké, plné dýchání zvyšuje kyslík v lidské krvi a zlepšuje metabolismus tělesných tkání.

    Obličejová kresba

    Alena Rossoshinskaya vytvořila kondici obličeje s přihlédnutím k technikám, které zajišťují vyhlazení kůže na čele a pomáhají obnovit původní krásu.

    Cvičení k vyhlazení pokožky na čele a omlazení obličeje:

    1. Proveďte zahřívací komplex a dechová cvičení
    2. První cvičení. Položte dlaň na čelo a napněte přední sval tak, aby vrásčitá kůže na čele. Přitiskněte dlaň ruky pevně k lebce, vzdorujte a zamezte zamračení. Dělejte rychlým tempem 100krát.
    3. Položte dlaně na čelo a mírně zvedněte obočí rukama. Podívej se na hrudník. Vydržte v této pozici u 20 účtů. Neustále se díval na jeho hruď. Proveďte cvičení 3krát.
    4. Položte prostřední a ukazováček na čelo. Prostřední prsty nad obočím a upevňující je. Držte kůži čela a pokuste se spojit obočí. Zabraňte pohybu kůže. Tvář se nezatěžuje, fungují pouze obočí. Do 10krát.
    5. Uvolněte napětí klepnutím prstů na obočí.
    6. Proveďte respirační komplex.

    Rada! Měli byste si pamatovat péči o pokožku obličeje, zvlhčit ji a důkladně očistit.

    Pro nosní můstek

    Navrhují se následující cvičení:

    1. Proveďte zahřívací a dechová cvičení
    2. Chcete-li uvolnit nosní nos, položte tři prsty pravé ruky tak, aby dva stály na začátku obočí a uprostřed na třetím oku. Prsty levé ruky přitlačte kůži do středu čela na začátku růstu vlasů. Natáhněte si čelo nahoru. Pomocí tří prstů pravé ruky udělejte světlo, pulzující pohyby nahoru a mírně do stran. Velmi jemně tlačíte na pokožku. Proveďte cvičení na minutu.
    3. Cvičení na mince. Představte si mentálně, že v nosním můstku leží mince. S duševním úsilím je třeba se pokusit to hodit. Můžete zavřít oči. Cvičení pomáhá řídit můstek nosu a přestat se mračit. Proveďte cvičení 3 minuty.
    4. Uvolněte se a jemně poklepejte prstem na oblast čela. Proveďte 100 pohybů poklepáním.
    5. Dýchejte cvičení.

    Rada! Snažte se jíst velmi slané jídlo, sůl zadržuje vodu v těle, což vede k otokům a tvorbě otoků..

    Zkuste ovládat rovnováhu vody ve vašem těle, musíte pít potřebné množství vody, a tím dodáte obličeji pružnou a mladou pokožku..

    Na tváře

    Fáze:

    1. Proveďte zahřívací a dechová cvičení.
    2. Nafoukněte a vyfoukněte tváře 15krát pomalu a stejnou rychlostí rychlým tempem. Za žádných okolností nemačkejte pokožku na tvářích. Dlaně lehce přitlačíte k zubům.
    3. Nafoukněte si tváře a vzduchem z jedné strany na druhou 15krát pomalu a také rychlým tempem.
    4. Silně nafoukněte tváře, vaše dlaně rukou sevřou vaše rty a my v této pozici zůstaneme pětkrát. Proveďte cvičení 9krát.
    5. Relaxovat.
    6. Pevně ​​přitlačte ukazováčky dlaní na nasolabiální trojúhelník. Držet tu pozici, usmívat se. Proveďte 4krát.
    7. Relaxovat. Prsty běhají po tváři od úst k uším a mírně ohýbají svaly.
    8. Dechová cvičení.

    Gymnastika rtů

    Posloupnost tříd:

    1. Proveďte zahřívací a dechová cvičení.
    2. Cvičení „Ropucha“. Zabalte si rty přes zuby a při výdechu udělejte lehké poklepávání rtů. Upevňujeme líce prsty. Proveďte 10krát pomalu a 10krát rychle.
    3. Relaxační masáž rtů. Index prsty a palce třídění povrchu rtů od cent k okrajům.
    4. "Polibek". Přeložte rty a vytáhněte je dopředu.
    5. Dejte ruce tak, aby ukazováčky přitiskly rohy rtů. Mezi rty mezi zvukem „U“ a „O“ vydejte zvuk 15krát.
    6. Odpočiňte si prsty kolem prstů kolem oblasti rtů.
    7. Opakujte cvičení „Ropucha“.
    8. Vezměte si rty dvěma prsty jako zobák z kachny a protáhněte je.
    9. Vytvořte respirační komplex.

    Z druhé brady

    Alena Rossoshinskaya tvář fitness byla vyvinuta s ohledem na techniky, které pomáhají odstranit druhý brada a získat sebevědomí.

    Cvičení:

    1. Proveďte cyklus zahřívacích a dýchacích cvičení.
    2. Dejte si dlaně do sebe a přitlačte vnější stranu štětce k bradě. Pomalu a silně přitlačte hlavu na ruce a rukama ukažte odpor. Do 10krát.
    3. Stejné cvičení, udělej to jednou, jen 10 sekund v napjaté policii.
    4. "Kočka". Prodlužte jazyk co nejdále a provádějte lakové pohyby. Proveďte cvičení 20-25krát.
    5. Relaxovat.
    6. "Kobra". Vytáhněte jazyk z úst tak, jak je to jen možné, a proveďte kruhové pohyby ve směru a proti směru hodinových ručiček.
    7. Rty jsou uzavřené. Mezi zuby 1 mm. Přitlačte jazyk nad oblast za horními zuby. Posuňte jazyk dolů a přitlačte na plošinu za spodní zuby, poté tyto pohyby střídejte. Při stisknutí proveďte zpoždění 3 účtů. Cvičte 20krát.
    8. Pat na bradě.
    9. Uchopte oblast pod bradou.
    10. Položte ruce na krk a proveďte 5 kruhových otáček směrem ke středu.
    11. Dechová cvičení.

    Lymfatická drenážní masáž obličeje

    Všechny vlivy by měly být povrchní, lehké, jako by hladily. Prsty neklouzají po kůži, ale pohybují se s ní.

    Technika provedení:

    1. Otřást. Postavte se rovně, šířka ramen od sebe. Je nutné zvednout se na ponožky a ostře padnout na paty. Zpomalte, protřepte se. Proveďte cvičení 30krát.
    2. Chcete-li držet dlaň pravé ruky od ramene ke středu hrudníku, při opačném pohybu dejte dlaň pod paži. Proveďte 5krát. Změnit majitele.
    3. Položte ruce napříč, palce spočívejte na klíční kosti. Na inspiraci zvedněte ruce nahoru, na výdech, nižší dolů. Proveďte 5krát.
    4. Uspořádejte ruce na krku a kruhovými pohyby do středu.
    5. Položte prsty výš pod uši na hraně lícními kostmi. Proveďte kruhové pohyby.
    6. Opakujte masáž krku a klíční kosti střídavě 5krát.
    7. Proveďte opakovací cyklus v sekvenci masáže dvakrát pod ušima, krk, klíční kost.
    8. Položte prsty na bradu pod rty a provádějte nejlehčí kruhové pohyby.
    9. Uspořádat pod nosem, provádět kruhové pohyby do středu.
    10. Vložte prsty do nosních dírek, opakujte.
    11. Nad nosem, masáž.
    12. Vložte prsty do koutů očí a krouživými pohyby.
    13. Vraťte se do nosních dírek a opakujte masáž.
    14. Opakujte na straně nosu a na rozích očí.
    15. Položte dlaně na tváře, udělejte 5 lehkých pohybů do středu, natáhněte ruce, uchopte obličej ze stran, masírujte. Přesuňte se do bodu pod ušima, provádějte kruhové pohyby. Vraťte se na tváře, opakujte. Poté znovu masírujte obličej.
    16. Ukazováky a prostředníky působí na oblast pod očima a do středu provádíme 5 kruhových pohybů.
    17. Přesuňte se do vnitřních rohů očí. Poté masírujte vnější rohy očí. Opakujte cyklus.
    18. Jděte do obočí, opakujte cyklus 2krát, vnitřní část, střední a vnější část obočí.
    19. Na čelo si udělejte 2 cykly masáže: střed, střed a whisky.
    20. Opakujte cvičení číslo 4.
    21. Opakujte cvičení číslo 3.
    22. Proveďte dechová cvičení.

    Jak odstranit nasolabiální záhyby?

    Aby se odstranily nasolabiální záhyby, Alena Rossoshinskaya doporučuje provádět cvičení z jejího komplexu „Cvičení pro tváře“..

    Výsledky po měsíci školení: recenze žen

    Recenze žen zapojených do budování tváře tvrdí, že pozitivní výsledky se objevují po prvních 7 dnech tréninku a po měsíci tréninku vidí ženy ve věku 30–40 let závažné zlepšení. Pro starší dámy, abyste dosáhli stejného výsledku, budete muset trénovat déle, asi 2-3 měsíce.

    Domácí zvedání s Alena Rossoshinskaya: video tutoriály

    Postup zvaný „Zvedání“ vám umožní napnout pokožku obličeje, zatímco se obnoví ovál obličeje a stárnutí vrásek zmizí.

    Fitness trenér Rossoshinskaya vytvořil sadu cvičení pro obličej, která vám umožní napnout a omladit kůži ve všech problémových oblastech bez drahých léků, plastických operací a drahých lékařských procedur.

    Ženy provádějící cvičení z fitness komplexu pro omlazení obličeje od Alena Rossoshinskaya se vrátí ke své dřívější kráse a stanou se ještě přitažlivějšími..

    Design článku: Oksana Grivina

    Face Fitness Video od Alena Rossoshinskaya

    Technika a základní cvičení:

    Alena Rossoshinskaya malování na obličej zdarma ke stažení

    Nedávno byla vydána sbírka knih Aleny Rossoshinské, která si osvojila autorství Feisculture systému.

    Správa webu Feyskultura a autor systému Tatyana Chekalova tvrdí, že Alena Rossoshinskaya, která si přisvojila autorství systému, nemá nic společného s Feyskulturou a jejím systémem..

    Ačkoli zčásti, na některých místech, kniha, opravdu, o Feyskultura je obrovská část textu knihy, opravdu, je tvořena z materiálů Feyskultura webových stránek, stejně jako portálu Ageless a fóra Ageless, bez písemného nebo dokonce slovního souhlasu majitelů zdrojů Tatyana Chekalova a Line Butter.

    Pro přehlednost: dřívější tiskové zprávy:

    Časopis Beauty and Health Guide, duben 2008

    Shape Magazine, září 2009.

    A nyní pár stránek z knihy Aleny Rossoshinské.

    - zadní strana knihy plagiátorství: 2014

    Paní Rossoshinskaya tak bezohledně využila práce jiných lidí, protože si přivlastnila nejen mnoho cvičení bez koordinace ze zdrojů Feyskultura a Ageless, ale také autorství „revolučního“ systému Feyskultura...

    Nyní pár fragmentů pro porovnání textu knihy a primárních zdrojů:

    Zde je část rozhovoru s Alenou Esaulovou s Line Butter, která byla přijata pro Dona a Bass Salon 6. srpna 2010.

    Nyní - úvahy z knihy Aleny Rossoshinské:

    Dále v textu - originál (z rozhovoru s Laine Butter)

    Plagiátorství Aleny Rossoshinské:

    Nebudeme dále „porovnávat“ text knihy a primární zdroje. Hra „Najít 10 rozdílů“ v tomto případě nedává smysl. V podobné situaci Dr. Jurij Valentinovič Chikurov radí: „Odkazujte na zdroj“.

    Mimochodem, před několika lety Alena Rossoshinskaya vedla skandální řízení se svou první učitelkou Natalyou Osmininou, také se týkala Rossoshinskaya pokusu o neoprávněné použití některých materiálů na obličejových praktikách.

    Nechte však krádež práce jiného na svědomí Aleny Rossoshinské.

    68 uživatelů řekl:
    Mishelle's Menu
    Prohlédnout profil
    Najít další příspěvky od Mishelle
    04/08/2014, 23:05# 2
    24 uživatelů říká:
    Vivatovo menu
    Prohlédnout profil
    Najít další příspěvky od vivat

    Alena se zjevně nelíbí podvodníky. "Nedávno se zvýšil počet podvodů. Fitness kluby a soukromé fitness trenéry učí moji jménem gymnastiku tváře."

    Toto varování mě upoutalo, když jsem hledal přesné informace o vzdělávání Aleny. Proč jsi hledal? Kniha byla velmi zklamáním.. Chtěl jsem se ujistit, že byla napsána skutečně certifikovaným osteopatem a rehabilitologem. Když je na takové věci kladen zvláštní důraz, člověk očekává, dokonce i předvídá něco zvláštního od mistra, čeká na nějaký výsledek svého hledání, své vlastní „čipy“, nalezne autorská práva, důkladnou profesionální analýzu některých problémů, možná i nové teorie. Koneckonců člověk píše, že šel do lékařských knihoven, studoval vědecké práce, „zejména o rehabilitaci - o ochrnutí, problémech s obličejovými nervy a stárnutí obličeje“, porozuměl, přeložil slovník a co je nejdůležitější, vytvořil revoluční metodologii. Chtěl jsem revoluci. ale bohužel. Zdá se, že knihovna tu byla.

    Víte, jaký je to pocit?. že koupila velmi nákladnou knihu, například o pokladech Ermitáže a pod obálkou byla dětská zbarvení. spousta květin, spousta Aleny a známých obrázků, které vydavatel "Exmo" vkládá do všech svých knih s podobnými tématy. mezi hojnost zdobení obrázků - prolínáno s textem, upřímně řečeno, nebo se spoustou „vody“ a tak banální, že snižuje lícní kosti. Jak to chápu, budou-li odstraněny obrázky přidané do „revitalizace“, práce vyschne až 15–20 stran. Mám rád knihy na dobrém papíře as krásnými fotografiemi je hezké je držet. V mých rukou číst, listovat. ale konec konců je text základní. Zde vidíte, úroveň jednoduše neodpovídá deklarované úrovni. nedošlo k žádné revoluci. velmi smutné a líto za peníze.

    Nemohu mluvit za všechny, možná to někdo koupí, přečte a vnímá to jako zjevení. ale jsem si jistý, že pro ty, kteří znají materiály našeho fóra a skutečné „Feyskultury“, bude tato kniha na pozadí takového bohatství z kategorie „nic“, z pohledu nějaké inovace.
    Pokud se odvrátíme od faktu plagiátorství, pak je takové kompilaci odpuštěno osobě bez zvláštního vzdělání, která je schopna jednoduše sbírat pod jednou pokrývkou plody práce někoho jiného, ​​bez vlastních přehodnocení a kreativních vědeckých doplňků. Ukazuje se, že nejen název metodologie a její filozofie je skvěle přivlastněn, ale také se ukázalo, že je zdiskreditováno spojením takové bledé práce ve smyslu jejího vlastního vývoje. Někdo už knihu přečte, ale web a toto fórum o Tanyi dosud nevědí. a co malování na obličej - nějaký nesmysl, bude to odloženo v mozku.

    A děvčata, vysvětlete mi, kvůli bohu, jak to může být: ". Líce se stávají plochými. Část tuku je padá dolů v tzv Taška Bišo, do dolní čelisti: „Znám Bišiny hrudky. Ale co jsou to sáčky? A jak tento tuk„ spadne? “Je to lékařský termín, říkají to osteopatové? A přesto se můžete stát osteopatem bez lékařského vzdělání? Univerzita tělesné výchovy a sportu, a to ani s rehabilitačním oddělením, není lékařskou školou. Je mi líto, pokud jsem se zeptal na něco špatného, ​​můžu, nemám tak závažné vzdělání jako autor knihy.

    Alena Rossoshinskaya: Malování na obličej: domácí zvedání obličeje a krku

    Jakmile někdo použije váš výběr, pošleme vám dopis o obdrženém bonusu. Vždy můžete zkontrolovat zůstatek v „osobním prostoru“

    Jakmile někdo použije váš odkaz, zašleme vám dopis o obdrženém bonusu. Vždy můžete zkontrolovat zůstatek v „osobním prostoru“

    Anotace k knize „Malování na obličej: domácí zvedání obličeje a krku“

    V průběhu času každá žena přemýšlí o tom, jak zachovat krásu a mládí její tváře. Pokud opravdu chcete zastavit stárnutí - zjistěte si to od osteopata, autora revolučního systému Feiskultur a mezinárodní trenérky Alena Rossoshinskaya. Lehké cvičení, jemné ovládání obličejových návyků, s přihlédnutím k anatomii tvých svalů a masážního komplexu, vrátí hodiny zpět. Hladké čelo, výrazné oči, lákavé baculaté rty, čirý ovál bez vrásek - co dalšího je potřeba pro neodolatelné kouzlo? Pouze 20 minut péče o sebe denně a můžete vypadat o 10 let mladší než vrstevníci. Začněte ještě dnes a zítra mnoho komplimentů potvrdí, že jste skvělí.

    Kniha Aleny Rossoshinské „Feyskultura: domácí zvedání obličeje a krku“ je určena těm, kteří usilují o zachování mládí, přírodní krásy. Mezi hodnotná doporučení - jednoduchá cvičení, tipy pro správu výrazů obličeje.

    Alena Rossoshinskaya malování na obličej zdarma ke stažení

    Dvojitá brada. Expresní likvidace

    Při návrhu obalu byly použity fotografie:

    Používáno na základě licence od Shutterstock.com

    V interiéru byly použity fotografie:

    Místa Productions, Valua Vitaly, Julia Gursoy, gpointstudio, Viktor

    Gladkov, Blackspring, Rustle, Kaesler Media / Shutterstock.com

    Používáno na základě licence od Shutterstock.com

    © Rossoshinskaya A., text, 2016

    © LLC "Vydavatelství" E ", 2017

    Vždy jsem měl obavy z krásy a zdraví obličeje. Věnoval jsem velkou pozornost osobní péči, používal jsem profesionální krémy, chodil do kosmetičky. A přesto, když mi nebylo ani 30 let, vůbec jsem nevypadal tak zdravě, jak jsem chtěl. Kůže ztrácí tón, nasolabiální záhyby byly zhruba označeny, ráno jsem se probudil s oteklou tváří.

    Zhruba ve stejnou dobu jsem obdržel profesionální focení jako dárek - a byl jsem opravdu zklamán výsledkem. To, jak jsem vypadal, mě vyděsilo. Snažil jsem se odvrátit pozornost od ochablých tváří, hrubého nasolabiálního záhybu, napjatého obočí s make-upem, ale musel jsem přiznat: potřebujeme vážnější opatření.

    Myšlenky na plasty se mi už vkrádaly do hlavy, nemluvě o injekcích a hardwarových postupech. A pak můj doktor náhodně zmínil cviky. Takže jsem se dozvěděl o kondici obličeje - a zcela neočekávaně jsem pro sebe objevil skutečný způsob, jak znovu získat svalový a kožní tón..

    To byl jen začátek. Studoval jsem veškerou literaturu na toto téma, ke které jsem se mohl dostat až na dno. Zapojen s přáteli, číst knihy Carol Maggio.

    Carol Maggio je pro mě milníkem. Později, když jsem nashromáždil osobní zkušenosti s výukou fitness, jsem absolvoval výcvik s Carol a obdržel certifikát. Carol svítí mládím a energií, má úžasné držení těla a snadnou chůzi. Je světovou specialistkou a já doufám, že postupem času budu schopna dosáhnout jejích výšin v porozumění krásy a zdraví..

    Když jsem začal vážně cvičit a sdílet své zkušenosti s ostatními, byla potřeba databáze. Potřeboval jsem se dozvědět více o anatomii, fungování svalů a jejich problémech. Proto jsem vstoupil na univerzitu na rehabilitační oddělení a zároveň jsem studoval s talentovaným osteopatem Chikurovem Jurijem Valentinovičem ve škole Šomatologické integrace, z níž jsem se stal mistrem.

    Od roku 2010 jsem spolupracoval s televizním kanálem „Live“, na kterém byl zveřejněn můj program „Fitness pro tvář“. Je zřejmé, že tato jednoduchá myšlenka - že obličej, stejně jako tělo, potřebuje výcvik - je velmi, velmi blízko mnoha.

    Od roku 2007 se profesionálně zabývám osobními aktivitami. Vyučuji od roku 2009. Se svými workshopy cestuji po celém světě: Rusko, Ukrajina, Spojené arabské emiráty, Evropa, USA.

    Vyzkoušel jsem mnoho technik, takže vím jistě: moje technika funguje. A nejde jen o cvičení, která se mi během let praxe podařilo shromáždit.

    Při práci s osobou, stejně jako ve všech záležitostech týkajících se zdraví a péče, je zapotřebí systém. Měl jsem to štěstí, že jsem ji našel, a jsem rád, že to mohu sdílet se všemi, kdo se zajímají o jeho vzhled a pohodu..

    Skutečné transformační příběhy

    Tato kapitola obsahuje příběhy žen, které již pomocí mé metodiky dosáhly úspěchu. Jejich osobní zkušenost vám pomůže zjistit, jaké výsledky můžete dosáhnout díky profesionální péči o obličej..

    • „Jít do kosmetičky je ztráta času“.

    „Jak jsem zpomalil změny související s věkem“.

    "Makeup nepomůže".

    Jít do kosmetičky je ztráta času

    Jmenuji se Julia, je mi 33 let. Jednou v mém životě přišel okamžik, kdy jsem přestal milovat fotografování a snažil jsem se nedívat na reflexní povrchy: moje tvář byla oteklá, rohy mých rtů začaly klesat, na čele a pod očima se objevily hrozné vrásky. A nenáviděná druhá brada, která se objevila v adolescenci, se prostě zbláznila.

    Bohužel mé výlety do kosmetologů byly neúspěšné: jeden postup mezoterapie - a já, oteklý alergií, jsem byl hospitalizován po dobu deseti dnů! Tak jsem si uvědomil, že injekce nejsou pro mě. To, co jsem právě udělal: používal drahé a ne velmi krémy, na oblast druhé brady nanesl oteplovací masky, které údajně spalovaly tuk, sedávaly na dietě, masírovaly, to vše bez úspěchu. Dlouhé pátrání po pokusu a omylu mě nakonec přivedlo k kondici.

    S nedůvěrou jsem se pokusil udělat cvičení - a rychle přinesli výsledky! Čím dál, čím lépe se moje tvář stala, nenáviděná druhá brada odešla - a šťastnější jsem se stal! Začala přijímat komplimenty od přátel a příbuzných. Jeden z mých dobrých přátel si myslel, že jsem udělal výtah! Ne, děvčata, nejedná se o plasty ani injekce - to je fitness!

    Jak jsem zpomalil změny související s věkem

    Jmenuji se Yana. Je mi 38 let, jsem matka dvou dětí a žiji ve Švýcarsku. Nedávno jsem si všiml významných změn v obličeji: vrány nohou, nasolabiální vrásky, objevily se vrásky na obočí a zaplavil se ovál tváře. Staral jsem se o člověka od velmi raného věku, vyživoval a chránil mou pokožku před slunečním zářením, ale to vše nepomohlo zpomalit změny související s věkem.

    Hledal jsem alternativu k Botoxu a výplňům a v prosinci 2016 jsem objevil kondici obličeje, o jehož filozofii jsem se velmi zajímal. Velmi rychle a harmonicky zapadá do mého životního stylu. Výsledky netrvaly dlouho - navíc překročily všechna očekávání! Brzy mě lidé začali komplimentovat a všímat si pozitivních změn a svěžesti mé tváře.

    Face Fitness trvá až 15 minut denně. Díky němu jsem nezávislý na salónních procedurách, což je vzhledem k mému nabitému programu velmi důležité. Cvičení lze provádět kdykoli během dne, například stát v dopravní zácpě nebo dělat domácí práce.

    Face Fitness se stala součástí mého života, a tak jsem se rozhodl spojit s koučováním. Děkuji Aleně za její práci a neocenitelný přínos do světa krásy a zdraví! Jsem rád, že jsem součástí jejího týmu a sdílím své zkušenosti s ostatními a pomáhám jim stát se krásnějšími, mladšími a šťastnějšími.

    Makeup nepomůže

    Jmenuji se Anna, mám dceru a syna a je mi 32 let. Nastal okamžik, kdy make-up situaci neopravil. Dívám se do zrcadla a nerozumím tomu, co se děje: stejný nos, rty, oči, stejné já - ale ne totéž! Líce začaly klouzat dolů, nasolabiální záhyby byly ostře vyznačeny, kůže víček se stala ochablá, na čele propukly hluboké vrásky, rohy rtů se znatelně prohýbaly a dokonce i mírně ukazovaly. Co dělat? Propíchnutí Botoxu to nepochopilo, protože se ode mě rychle vzdaluje. Nemohl jsem ani hádat, kterým směrem jít..

    Konec informačního listu.

    Text poskytnutý litry LLC.

    Přečtěte si celou tuto knihu zakoupením plné legální verze na LiteRes.

    Je bezpečné platit za knihu kreditní kartou Visa, MasterCard, Maestro, z účtu mobilního telefonu, z platebního terminálu, v salonu MTS nebo Svyaznoy, přes PayPal, WebMoney, Yandex.Money, peněženku QIWI, bonusové karty nebo jiným pohodlným způsobem.

    Jak se zbavit vrásek bez injekcí a operací

    Dnes je Alena Rossoshinskaya 35 let stará a může si dovolit jít ven bez make-upu. Osteopat, rehabilitolog, byl připraven ležet pod chirurgovým nožem a hledat krásu. V minulosti pro ni zůstaly injekce poté, co se Alena dozvěděla o existenci kondice pro obličej. Po ukončení lékařského vzdělání otevřela specializované fitness studio a vydala knihu „Feyskultura“, která pomůže udržet mládí bez chirurgického zákroku.

    Text: Ales GordienkoApril 8. 2014

    - Aleno, jak jsi objevil tváří v tvář kondici??

    - Vždycky jsem se staral o sebe, ale když mi bylo 28 let, uvědomil jsem si, že kůže ztratila tón a že je čas uchýlit se k radikálnějším opatřením. První injekce kyseliny hyaluronové způsobila trik, kůže se napjala. Ale pak se to zhoršilo. Byl jsem mučen otokem, moje tvář byla zašpiněná. Vypadal jsem starší, než jsem ve skutečnosti byl, a už jsem byl připraven na plast. Kosmetička mě odradila, doporučila mi, abych si udělal cviky na obličej. Začal jsem tedy studovat malování na obličej.

    - Žijete v Dubaji a pravděpodobně jste si všimli rozdílu mezi tím, jak se místní ženy a Rusové starají o sebe.

    - Rusové i Ukrajinci se rádi starají o sebe - dokonce více než o cizince. Ale bohužel, to jsou naše ženy, které mají nejškodlivější návyky na obličeji. Zamračili se a mžourali rty. Toto je anti-fitness, provokatér vrásek. Musíte vzít příklad od cizinců a co nejvíce se usmát.

    - Kdy je čas začít malovat na obličej??

    - První známky „unavené“ osoby se začnou objevovat po 25 letech. Samozřejmě čím dříve začnete, tím lépe. Ale ani po 50 letech není příliš pozdě začít. Pouze v dospělosti neočekávejte super výsledky. Malování na obličej pomůže vypadat mladší a svěžejší než vrstevníci, ale omladit se nebude po dobu 10 let.

    - Jak rychle se objeví výsledek ze tříd?

    - Po prvních lekcích si všimnete, jak je vaše tvář osvěžena, změnila se barva, tón pleti. Skutečně viditelné změny pro ostatní přijdou asi za tři měsíce. Ale pouze pokud cvičíte pět dní v týdnu po dobu 20 minut a děláte to neustále.

    - A pokud se vzdáš?

    Výsledek vaší práce pak zůstane 2-3 týdny a pak zmizí. Jinými slovy, musíte se vypořádat se životem. Musíte udělat z obličeje fitness zvyk, jako je čištění zubů nebo osprchování..


    04/09/2014, 01:34# 3