Zeaxanthin: co to je, jaké výrobky obsahuje, výhody a poškození

Zeaxanthin je žlutý organický pigment se silnými antioxidačními vlastnostmi. Je známo především svou důležitou úlohou při ochraně našeho zraku, ale také plní řadu dalších užitečných funkcí, má pozitivní účinek na kůži, mozek, srdeční činnost, omezuje zánětlivé procesy a pomáhá bojovat proti rakovinovým nádorům. Chcete-li zjistit, zda máte dostatek této zdravé látky, zeptejte se sami sebe: „Jakou barvu má vaše oblíbené ovoce a zelenina?“ Zeaxanthin se nachází ve velkém množství v tmavě zelené zelenině, pomerančovém a žlutém ovoci a také ve vaječném žloutku. [1]

Obsah

Zeaxanthin - co to je: přínos a poškození

Zeaxanthin je jedním z několika karotenoidů, které se vyskytují v lidské stravě. Karotenoidy jsou přírodní chemické sloučeniny různých odstínů žluté, červené a oranžové, které jsou deriváty vitaminu A. Jsou produkovány různými rostlinami, řasami a fytosyntetickými bakteriemi. Z 750 existujících karotenoidů je jen několik z nich schopno absorbovat naše tělo. Naštěstí je zeaxantin jedním z nich. Účinně je absorbován různými tkáněmi a orgány lidského těla. [2]

Ve skutečnosti je zeaxantin isomerem známějšího luteinu. Strukturálně jsou velmi podobné, s malým rozdílem v uspořádání atomů. Obě tyto látky jsou nezbytné pro udržení vidění a provádění podobných funkcí. Tyto karotenoidy jsou soustředěny v makule - té části sítnice, která je zodpovědná za vizuální aktivitu. Zeaxanthin dominuje uprostřed makuly a lutein dominuje periferii. Jejich koncentrace je zde tak vysoká, že jsou viditelné jako tmavě žlutá skvrna zvaná makulární sítnicový pigment. Čím vyšší je jeho hustota, tím lepší je vidění osoby, její kontrastní citlivost a rychlost zpracování vizuálních dat. [3] Obsah těchto pigmentů v jiných tkáních je znatelně nižší. S věkem jejich koncentrace v sítnici klesá, což vede k makulární degeneraci. Tento proces je aktivován po 65 letech a může vést k šedému zákalu a slepotě. Mezi rizikové faktory patří ultrafialové záření, kouření a zneužívání alkoholu. [4]

Přínos pro zdraví

Většina studií účinků zeaxantinu se zaměřuje na zdraví očí a zrak, ale nedávné vědecké studie odhalily řadu dalších prospěšných vlastností této látky. Zeaxanthin je silný antioxidant, a proto aktivně bojuje s volnými radikály, které mohou narušit integritu buněk, způsobit jejich poškození a způsobit mnoho nemocí.

Karotenoidy mohou hrát důležitou roli při léčbě a prevenci následujících onemocnění:

  • Věkem podmíněné makulární degenerace;
  • fotocitlivost;
  • šedý zákal;
  • angina pectoris;
  • kardiovaskulární choroby;
  • osteoartritida;
  • revmatoidní artritida;
  • vaginální kandidóza;
  • cervikální dysplazie;
  • mužská a ženská neplodnost;
  • zápal plic;
  • diabetická retinopatie;
  • rakovina hrtanu;
  • rakovina plic;
  • rakovina děložního hrdla;
  • rakovina kůže;
  • rakovina prostaty [5].

Příznivé účinky zeaxantinu jdou daleko za zdraví očí. Je naším věrným spojencem v boji proti stárnutí a za zachování dlouhověkosti, o kterou se všichni snaží..

1. Účinky na mozek

Vědci odhadují, že zeaxanthin a lutein tvoří pouze 16% z celkového objemu karotenoidů v lidské stravě, ale jejich podíl v mozku přesahuje 66% a může dosáhnout 77% (samozřejmě za předpokladu, že jsou dostatečně spolknuty). Vyšší koncentrace přispívají ke zlepšení kognitivní funkce u starších osob. Speciální doplňky výživy u studentů také vedly ke zvýšení rychlosti a účinnosti mentálních procesů. Kromě antioxidačních a protizánětlivých funkcí si tyto látky zachovávají také „neuroelektrickou aktivitu“ mozku..

Jinými slovy, díky nim se starý mozek chová jako mladý. Zvýšená spotřeba zeaxantinu snižuje riziko mrtvice a po mrtvici zvyšuje přežití a snižuje poškození neuronů. [6]

2. Expozice kůží

V posledních letech bylo zjištěno, že tento antioxidant má pozitivní účinek na pokožku..

Chrání ho nejen před předčasným stárnutím, zlepšuje tón, ale také chrání před nádory způsobenými ultrafialovým zářením.

To je možné, protože zeaxantin je rozpustný v tucích, a proto se hromadí v tukových tkáních, včetně kožních buněk, které tvoří první linii obrany proti všem vnějším ohrožením těla. [7]

3. Účinky na srdce

Výhody pro srdce díky pozitivním účinkům na krevní cévy.

Zeaxanthin snižuje oxidaci / poškození LDL cholesterolu, který se obvykle stává jednou z prvních fází aterosklerotického procesu.

Snížením rizika aterosklerózy můžete zabránit vzniku mnoha srdečních chorob, snížit tloušťku tepen a snížit krevní tlak.

Možná rizika

Zeaxanthin má vynikající bezpečnostní výkon. Dosud nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky nebo negativní interakce s žádnými léky. Ve vzácných případech bylo po dlouhodobém překročení maximální denní hodnoty (10 mg) zaznamenáno mírné zažloutnutí kůže nebo zažívací potíže / zvracení. Tento účinek se však příliš neliší od případů, kdy osoba konzumuje příliš mnoho produktů obsahujících karoten (včetně těch, které pijí hodně mrkvové šťávy). Tento projev není nebezpečný pro zdraví..

Tato látka je netoxická a bezpečná pro použití v mírných a dokonce vysokých dávkách. Většina dospělých může trvat až 15-20 mg denně po dobu několika let bez vedlejších účinků..

Neexistují žádná zvláštní omezení pro ženy během těhotenství a kojení, ale je lepší poradit se s lékařem před provedením změn ve stravě nebo před zahájením nového léčení.

S genetickou predispozicí k poškození zraku nebo rakovině se může potřeba zeaxantinu zvýšit. Je třeba si také uvědomit, že schopnost těla absorbovat tuto látku je u různých lidí odlišná. Lidé s cystickou fibrózou si mohou dovolit vyšší dávky, protože nemůže účinně metabolizovat karotenoidy z potravy. V takovém případě je lepší mluvit se svým lékařem, abyste vyloučili možné kontraindikace. [8]

Lidské tělo nemá schopnost přirozeně produkovat karotenoidy. Měly by být užívány denně s jídlem nebo ve formě doplňků stravy, které pomohou posílit naše zdraví a vyhnout se možným problémům kvůli jejich nedostatku..

Zeaxanthin pro oči

Největší množství této látky je soustředěno v sítnici a v oblasti makuly. Od něj závisí kvalita a ostrost naší vize do značné míry. Působí jako přírodní krém na oči. Zde jsou jeho hlavní rysy:

  • Pomáhá snižovat únavu očí, oslnění a citlivost na světlo
  • udržuje nezbytnou hustotu sítnice a čočky;
  • posiluje tkáně oka a chrání je před poškozením volnými radikály;
  • zvyšuje zrakovou ostrost a jasnost;
  • zvyšuje reakční rychlost sítnice;
  • zlepšuje citlivost na kontrast;
  • poskytuje rychlé zotavení z jasného osvětlení;
  • slouží jako přirozený filtr pro škodlivé účinky modré (z notebooku, tabletu, slunečního záření), které ovlivňuje hluboké struktury sítnice a způsobuje jejich poškození. [9]

Zeaxanthin je účinným pomocníkem při léčbě a prevenci následujících očních chorob:

  1. Makulární degenerace. Makulární degenerace související s věkem trpí 25 milionů lidí ve věku nad 55 let. Jedním z důvodů je nedostatek samotných žlutých pigmentů. To vede k rozmazanému vidění, obtížným čtení a zkoumání malých detailů..
  2. Katarakta (zakalení čočky oka). Jednou z nejdůležitějších funkcí oční čočky je shromažďování a zaostření světla na sítnici. Oxidace způsobená volnými radikály může způsobit zakalení čočky a šedý zákal.
  3. Uveitida. Uveal trakt je umístěn ve středu oka, mezi sklérou a sítnicí. Je zodpovědný za tok krve do sítnice. Jeho zánět je častou příčinou špatného vidění a slepoty. Zeaxanthin pomáhá redukovat zánět.
  4. Diabetická retinopatie (komplikace diabetu vyplývající z poškození sítnice). Projevy jsou hladovění kyslíku sítnicí, zvýšená propustnost a křehkost krevních cév, rozmazané vidění a snížené vidění. [10]

Dokonce iu lidí s již existujícím poškozením očí může začlenění velkého množství zeaxanthinu do stravy zastavit progresi nežádoucího stavu a další zhoršení zraku..

Jaká jídla obsahují zeaxantin?

Většina z nich je v listech zelených rostlin. V nich převádí energii světla a pomáhá udržovat hladinu chlorofylu v procesu fotosyntézy na požadované úrovni. Chlorofyl ve skutečnosti maskuje tento žlutý pigment a dává zelenině charakteristickou zelenou barvu. Zeaxanthin je také zodpovědný za jasně žluto-oranžovou barvu mnoha druhů ovoce a zeleniny, ale obsahuje o něco menší množství..

Zde jsou hlavní potravinové zdroje tohoto karotenoidu [11]:

  • zelí;
  • špenát;
  • brokolice;
  • listové saláty (římský, mangold, řeřicha atd.);
  • citrus;
  • zelené fazole;
  • celer;
  • mrkev;
  • kukuřice;
  • broskve;
  • avokádo;
  • kiwi;
  • dýně;
  • pomerančový pepř
  • žloutky.

Američtí vědci vypočítali přesné množství luteinu a zeaxantinu v nejbohatších potravinách [12]:

Lutein a Zeaxanthin - „Přírodní sluneční brýle“ pro oči

Není žádným tajemstvím, že výživa je jedním z hlavních faktorů určujících normální růst a vývoj těla, homeostázi, pracovní kapacitu a lidské zdraví. Odborníkům v oboru výživy je jasné, že s cílem uspokojit vyvážený vzorec výživy potřebuje moderní člověk, s přihlédnutím k nepříznivým okolním faktorům, každý den asi 600 biologicky aktivních látek (BAS), aby se vyskytly různé biochemické reakce, včetně nejen bílkovin, tuků, uhlohydrátů, vitamínů a minerálů, ale také takové třídy biologicky aktivních látek, jako jsou flavonoidy, indoly, karotenoidy atd. Je zřejmé, že přiměřená dodávka biologicky aktivních látek vyžaduje zvýšení dodávek potravinářských výrobků, což samo o sobě vede ke zvýšení úrovně energetické spotřeby ve srovnání s úrovní energetické spotřeby lidí, výsledkem je nakonec nadváha.

Bohužel většina diet v moderním sportu, včetně fitness a kulturistiky, pracuje pouze na takových pojmech, jako je kalorie, bílkoviny, tuky, uhlohydráty, vitamíny a minerály, a proto plně nevyhovuje vzorci zdravé vyvážené stravy. Na jedné straně tato strava umožňuje řešit základní problémy - zvyšování rychlosti a síly, vytrvalosti a celkového výkonu, ale na druhé straně vůbec nezohledňují potřeby určitých orgánů a systémů těla pro specifické biologicky aktivní látky, které jsou pro ně důležitými ochránci..

Není to tak dávno, co jsem na stránkách časopisu Hercules psal o jednom „obránci“ kardiovaskulárního systému, konkrétně o koenzymu Q10. Dnes budeme mluvit o ještě exotičtějších „obráncích“, ale tentokrát pro naše oči - lutein a zeaxanthin.

Co je lutein a zeaxanthin?

Lutein a zeaxanthin jsou karotenoidy - rostlinné pigmenty, které dávají rostlinám jasnou barvu od žluté po oranžově červenou. V zelených listech jsou karotenoidy obvykle neviditelné kvůli přítomnosti chlorofylu, ale na podzim, když je chlorofyl zničen, jsou to právě karotenoidy, které dávají listům charakteristickou žlutou barvu. V přírodě jsou tyto látky nezbytné pro to, aby rostliny absorbovaly přebytečnou energii světla, což může být pro ně velmi nebezpečné, zejména z vysokoenergetických paprsků zvaných „modré světlo“..

Je třeba poznamenat, že v přírodě existuje asi 600 různých karotenoidů, ale pouze 20 z nich se nachází v lidském těle. Všechny karotenoidy v lidském těle plní antioxidační funkci. Mezi nejznámější alfa, beta a gama patří karoten z mrkve, astaxantin z červené ryby, lykopen z rajčat.

Proč tedy uvažujeme pouze o luteinu a zeaxantinu? Faktem je, že i přes podobný mechanismus práce se různé karotenoidy akumulují různými způsoby v různých tkáních orgánů lidského těla. Proč tomu tak v současné době není, věda není známa.

Například lykopen se hromadí hlavně v prostatu, karotenech v kůži a luteinu a zeaxantinu v očích. Proto jsou tyto karotenoidy prioritou pro ochranu očí..

Pozadí použití luteinu a zeaxantinu

V západní Evropě je hlavní příčinou poškození zraku makulární degenerace spojená s věkem (AMD) nebo, jinými slovy, degenerace sítnice. AMD je chronické onemocnění, při kterém je postižena nejdůležitější oblast oka, makula (jedná se o část sítnice umístěnou na zadním pólu oční bulvy). Makula (žlutá skvrna) je zodpovědná za centrální vidění, takže její normální funkce je důležitá pro každodenní činnosti - čtení, psaní, práce s počítačem a při takových sportech, jako je střelba na lavičce, biatlon atd. Pokud je ovlivněna makula, může to vést k vizuálním poruchám, jako je zkreslení čar, objektů nebo skvrn v zorném poli. Bohužel v současné době neexistuje účinná léčba, hlavní roli má proto prevence nemoci.

Funkce luteinu a zeaxantinu v sítnici

V roce 1945 Dr. Wald nejprve formuloval teorii, že barva makuly sítnice oka je důsledkem obsahu zvláštní třídy pigmentů. Později, v roce 1985, vědec Bone a kol. Dokázal ukázat, že mluvíme o „žlutých“ karotenoidech - luteinu a zeaxantinu.

Nazývají se „makulární pigmenty“ a musí pocházet z potravy, protože lidské tělo není schopno samo syntetizovat karotenoidy ani konvertovat jiné karotenoidy, například a- a b - karoten, na lutein a zeaxantin. Sítnice a makula obsahují výhradně lutein a zeaxantin, neobsahují jiné karotenoidy, jako je beta-karoten nebo lycoptin, které se běžně vyskytují v krvi a dalších tělesných tkáních.

Oba karotenoidy, lutein a zeaxantin, jsou zodpovědné za dvě funkce: filtrování modré části spektra světla a antioxidační účinek. Fotoreceptory žluté skvrny jsou velmi citlivé na energeticky bohatou modrou část viditelného spektra. Chemické vlastnosti luteinu a zeaxanthinu umožňují karotenoidům absorbovat modré světlo. Jsou umístěny v sítnici mezi dopadajícím světlem a fotoreceptory, takže je lze nazvat „vnitřní sluneční brýle“. Kromě toho fotoreceptorové čelní světlo obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, a proto je vystaveno oxidačnímu stresu za vzniku vysoce aktivních forem kyslíku („volné radikály“)..

Vzhledem k dobrému přísunu krve (v důsledku dobrého přísunu kyslíku) a silnému osvětlení je sítnice ideálním prostředím pro tvorbu vysoce aktivních forem kyslíku. V tomto ohledu jsou zvláště důležité obranné mechanismy antioxidantů..

Oba mechanismy - ochrana sítnice před modrou částí spektra a volnými radikály - mohou oslabit škodlivé účinky na sítnici po celý život a snížit tak riziko degenerativních chorob (např. AMD)..

V důsledku toho hrají retinální karotenoidy lutein a zeaxantin důležitou roli při prevenci degenerativních očních chorob souvisejících s věkem. V současné době je tato teorie potvrzena výsledky studií na zvířatech. Zajímavým faktem je, že v důsledku různých diagnostických metod bylo zjištěno, že hustota makulárního pigmentu je nižší u žen, u lidí s jasnýma očima, u kuřáků a u lidí s nadváhou, jakož i u sportovců..

Lutein a zeaxanthin v potravinách

Lutein a zeaxanthin se nacházejí ve všech žlutých a pomerančových jídlech a také v listové zelenině. Šampionem v obsahu luteinu a zeaxantinu z celkového počtu karotenoidů je vaječný žloutek (více než 85% z celkového počtu) a na druhém místě je kukuřice (více než 60%), pak je tu pomerančový pepř s největším množstvím zeaxantinu (37% z celkového počtu) množství luteinu a zeaxanthinu (30-45%) je také přítomno v kiwi, špenátu, zelí, mrkvi, dýně, listové zelenině, cukině. Navzdory skutečnosti, že lutein a zeaxanthin jsou součástí běžně konzumovaných potravin, každý z nás v nejlepším případě konzumuje 20-40% doporučené denní dávky obou karotenoidů denně s jídlem..

Volný lutein nebo ester luteinu, jaký je rozdíl ?

Látky obsažené v potravě musí být absorbovány ve střevech a teprve poté vykazují svůj biologický účinek (tj. Látky musí být biologicky dostupné). V současné době se v potravinových doplňcích používají dvě formy luteinu: volný neesterifikovaný lutein, který se nachází v zelené zelenině, a ester luteinu, tj. forma luteinu ve formě esteru mastné kyseliny, která se nachází ve žlutém a oranžovém ovoci.

Ester luteinu se musí rozkládat ve střevech, tj. hydrolyzuje na volný lutein, který je pak absorbován. Hydrolýza je běžný proces absorpce tuků. Dosud byly provedeny čtyři studie, které přímo porovnávaly biologickou dostupnost volného luteinu a luteinového esteru. Výsledkem bylo, že biologická dostupnost karotenoidů ve formě esterů je alespoň stejná jako u volné formy. Není tedy žádný rozdíl v tom, jakou formou si lutein kupujete. Při přijímání karotenoidů ve formě doplňků stravy je zásadně důležité vzít v úvahu, že všechny karotenoidy jsou lipidofilní skupinou látek, tj. Pro jejich vstřebávání do tenkého střeva jsou zapotřebí jedlé tuky, pokud nejsou luteinem a zeaxantin je absorbován velmi špatně.

A to platí nejen pro doplňky stravy, ale také pro potraviny. Pokud řeknete, že připravujete salát z pomerančového pepře, listové zeleniny, hlávkového salátu, kukuřice, ale nepřidáváte do něj rostlinné oleje, karotenoidy z tohoto salátu se prakticky neabsorbují. Proto je následující doporučení používat po jídle doplňky stravy obsahující lutein a zeaxantin spolu s lžičkou jakéhokoli rostlinného oleje.

Doporučené denní dávky luteinu a zeaxantinu

Je třeba poznamenat, že konzumace luteinu a zeaxanthinu po dlouhou dobu není zdraví škodlivá. To byl závěr odborníků na zasedání FAO / WHO o potravinářských přídatných látkách. Podle komise je přípustná denní dávka luteinu 2 mg denně na 1 kg hmotnosti. Osoba s hmotností 50 kg tak může bezpečně brát až 100 mg luteinu (plus zeaxantin) z vzpřímených měsíčků (Tagetes erecta) denně. V důsledku četných studií se však ukázalo, že mnohem menší množství jsou fyziologicky účinná: hladina luteinu v krvi a hustota makulárního pigmentu se významně zvyšují, pokud se užívají od 6 do 12 mg za den, a zeaxanthin od 0,5 do 2 mg za den..

Je také třeba poznamenat, že zvýšení hustoty makulárního pigmentu je pozorováno pouze 3 měsíce po užití doplňku obsahujícího 12 mg luteinu a 1 mg zeaxantinu. A nejlepší výsledky by se měly očekávat nejdříve po 3-6 měsících přijetí. Proto, pokud se rozhodnete jen v případě měsíce vypít plechovku karotenoidů ke zlepšení vidění, s největší pravděpodobností utratíte peníze dolů do kanalizace.

Co hledat při výběru doplňků stravy obsahujících lutein a zeaxantin

  1. Vyberte doplňky, které obsahují oba karotenoidy. Pamatujte, že lutein se nezměnil na zeaxantin a naopak.
  2. Nedoporučuje se používat lutein a zeaxantin samostatně, protože to vede k jejich nefyziologické distribuci v sítnici.
  3. Vyberte si doplňky lutein Zeaxanthinu 5: 1.
  4. Vyberte si výrobce doplňků luteinu a zeaxanthinu v tobolkách softgelu. V tomto případě bude ochrana proti bláznovi fungovat, protože v takové tobolce budou oba karotenoidy smíchány s oleji (sójové boby, slunečnice atd.), Což zlepší jejich vstřebávání v tenkém střevě, pokud najednou není po ruce olej na pití doplňku..
  5. Doporučuje se, aby byl přípravek označen výrobcem složek luteinu a zeaxantinu. Faktem je, že prakticky všechny společnosti vyrábějící doplňky stravy obsahující lutein a zeaxanthin jsou pouze balírny a nakupují hotové suroviny na straně.

V současné době existují dvě velké společnosti, z nichž každá vyrábí suroviny podle své patentované technologie z léčivých měsíčků nebo jednoduše měsíčku.

Jednou z nich je americká společnost Kemin, jedna z prvních v roce 1994, která zahájila průmyslovou výrobu luteinu a vyráběla ho pod značkou FloraGlo lutein a společnost OmniActive s kancelářemi v Americe, Kanadě a dokonce i Indii vyrábějící lutein a zeaxanthin pod značkami Lutemax Lutein, Lutemax 2020, OmniXan.

Kupovali například doplněk od výrobce Solgar, otočili plechovku a podívali se na fakta o doplňcích, viděli tam nápis Lutein (FloraGlo) (dodává zeaxanthin), dospěli k závěru, že tento doplněk je dobrý, můžete jej vypít.

Doplňte sportovní výzkum lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem / lutein + zeaxanthin s kokosovým olejem - recenze

Nejlepší doplněk stravy pro oči - optimální dávkování, dobrý účinek

Nikdy jsem neměl dokonalou vizi. Také, plus některé oční problémy od narození, což je velmi dlouhý příběh mluvit. Ale nevidím svět oběma očima, s sítnicí v jednom oku jsou obrovské problémy. Z tohoto důvodu vidění trpí ve druhé.. Doktoři jen pokrčí rukama, že v našem století nemohou nic dělat. Bylo by možné si na to zvyknout, ale v průběhu let se také zhoršuje vidění - nosím čočky, ale stále.

Vzpomínám si, jak jsem se v prvních třídách chodil s tátou na speciální kurzy - dělali masáže, speciální gymnastiku a táta si zapsal všechny užitečné tipy do notebooku - co jíst, jaké látky jsou potřeba. A je to dobré pro mě a pro něj, protože Papův zrak také není dokonalý, stejný krtek je slepý. A i když nyní říkají, že masáže, gymnastika je k ničemu, v mém případě je to velmi efektivní.

A kromě toho už několik let zesílím svůj útok na stránkách Google, který vypráví o výhodách borůvek, luteinu a dalších látek speciálně pro zrak. A za pár let jsem vypil již docela působivý seznam doplňků stravy - od naší lékárny po ty, které byly přivezeny z Německa. Teď se moje duše dostala do Ayherbu.

Je to americký web, který mě inspiruje s největší důvěrou než naše super-extrakty borůvek z lékárny, které jsou k ničemu. Vypil jsem komplexní výživový doplněk pro oči - s vitamíny. A opravdu jsem ho neměl rád.

Takže jsem přešel na těžké dělostřelectvo - ve formě poměrně koncentrované, vysoké dávky - BAA Sports Research Lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem.

Předtím jsem vyzkoušel vitamíny pro německé oči, které byly velmi dobré kvality, ale dávkování bylo mnohem nižší.

Sports Research je známá značka v otevřených prostorech Aiherbu a jejich „trik“ spočívá v tom, že do mnoha svých produktů přidávají organický kokosový olej. Teoreticky by měla zlepšit působení mnoha složek uvnitř takových kapslí.

Vitamíny lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem jsou k dispozici pouze ve dvou verzích - 30 tobolek a 120.

Mám velký balíček, který stojí více než 400 hřiven, to znamená asi 1100 rublů. Řekněme, že to není opravdu rozpočet.

Sklenice z tmavého plastu, design je velmi diskrétní. Plusy - vhodné pro vegetariány, jak říkají nápisy na obalu a pro ty, kteří nemohou být lepek.

Co jiného je pozitivní - v barvě tobolek není nic chemického, barva mrkve je způsobena karotenem.

Doplněk je velmi užitečný pro lidi, kteří hodně sedí u počítačů - měl by pomoci filtrovat modrou barvu a udržovat zdraví očí.
Modrá barva našich monitorů je dostatečně vážným problémem a namáháním očí. Jsem rád, že současní výrobci notebooků, telefonů - vyvinuli speciální funkci - tuto modrou záři můžete odstranit stisknutím několika tlačítek. Mimochodem, také vám to zabrání usnout. Proto se po notebooku nebo tabletu - často točí v posteli, házet a otáčet. Pokud však nastavíte tento režim, bude usínání jednodušší. Je pravda, že tento režim je čistě vizuální - je těžké si zvyknout na tuto žlutou obrazovku, jako je počítač od mého dětství s monitorem na polovině stolu. Barevné podání, je jasné, že výrazně trpí bílá není bílá, červená není červená. Přečtěte si recenze v tomto režimu a pokud také uvažujete o stínu Swatch, můžete si koupit šedé stíny místo šedých

Tady je tedy dvojsečný meč.

Lutein (z Marigold [Tagetes spp.] Extrakt květin] - 20 mg

Zeaxanthin (z Marigold [Tagetes spp.] Extrakt květin] - 4 mg

Dávkování zde zdaleka není preventivní. Protože je to právě pro prevenci, je možné až 10 mg luteinu. A tady už je 20. To je v tomto případě terapeutická dávka. Pokud neexistují žádné významné problémy se zrakem, pak je toto množství příliš velké..

Zeaxanthin je také důležitou látkou pro zrak. Hlavní věc není zaměňovat s astaxantinem (je to antioxidant). Ačkoli asturin a astaxanthin se nyní prodávají jako lék na všechny nemoci, včetně očních problémů. A dokonce jsem tam koupil velká slova a recenze a vypil sklenici. Ale pro vidění by to měl být zeaxantin.

Ze 600 karotenoidů v přírodě jsou pouze dva ve velkém množství v sítnici (makule) oka: lutein a zeaxantin

Oba karotenoidy, lutein a zeaxantin, jsou zodpovědné za dvě funkce: filtrování modré části spektra světla a antioxidační účinek. Fotoreceptory žluté skvrny jsou velmi citlivé na energeticky bohatou modrou část viditelného spektra. Chemické vlastnosti luteinu a zeaxanthinu umožňují karotenoidům absorbovat modré světlo. Jsou umístěny v sítnici mezi dopadajícím světlem a fotoreceptory, takže je lze nazvat „vnitřní sluneční brýle“. Kromě toho fotoreceptorové čelní světlo obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, a proto je vystaveno oxidačnímu stresu za vzniku vysoce aktivních forem kyslíku („volné radikály“)..

Vzhledem k dobrému přísunu krve (v důsledku dobrého přísunu kyslíku) a silnému osvětlení je sítnice ideálním prostředím pro tvorbu vysoce aktivních forem kyslíku. V tomto ohledu jsou zvláště důležité obranné mechanismy antioxidantů..

Oba mechanismy - ochrana sítnice před modrou částí spektra a volnými radikály - mohou oslabit škodlivé účinky na sítnici po celý život a snížit tak riziko degenerativních chorob (např. AMD)..

V důsledku toho hrají retinální karotenoidy lutein a zeaxantin důležitou roli při prevenci degenerativních očních chorob souvisejících s věkem. V současné době je tato teorie potvrzena výsledky studií na zvířatech. Zajímavým faktem je, že v důsledku různých diagnostických metod bylo zjištěno, že hustota makulárního pigmentu je nižší u žen, u lidí s jasnýma očima, u kuřáků a u lidí s nadváhou, jakož i u sportovců..

Pokud čtete, co je napsáno výše, můžete pochopit, proč jsou tyto dvě složky pro zdraví očí tak důležité.

A pro prevenci je nutné, velmi nutné, brát s věkem. Chcete-li se vyhnout mnoha problémům s očima.

A také jsem zapomněl dodat, že složky kapslí z přírodních surovin jsou všechny výtažky (výtažky) z rostliny, jako je

Pokud se nemýlí, pak tyto obyčejné měsíčky (obočí). Mimochodem, jedlé blackbrowers Nyní mají rádi zdobení jídel, a to nejen - vyrábějí omáčky, nápoje a pečené zboží. Měli bychom přemýšlet o léčbě měsíčku v létě.. Zajímalo by mě, kolik je třeba jíst, aby dostali lutein a zeaxanthin ve správné dávce..

Proč je třeba je vytřídit, tak jděte do toho.

Sklenice má pohodlné víko. Zpočátku existovala ochranná membrána.

Uvnitř je spousta tobolek, a ne, jak se to stane, že produkt je doslova na dně.

Připomínám vám, že tato barva je přírodní, nikoli umělé barvivo.

Tobolky vůně absolutně nic, i když jsem očekával vůni kokosového oleje. Stále mám biotin od této značky, která je také s kokosovým olejem a tobolky voní oh, velmi chutné.

Samotné tobolky jsou docela malé, zaoblené, z velmi husté skořápky - náhodné kousnutí rozhodně nebude fungovat.

Skutečnost, že okamžitě přicházejí s kokosovým olejem, je vynikající, protože Nejlépe se vstřebává něčím mastným. Jako dítě jste byli nuceni jíst mrkev se zakysanou smetanou? Ano? Protože matky i bez Googlu věděly, že lutein, betakaroten a všechno ostatní - by měly být absorbovány potravinami obsahujícími tuk. Ale tato kapsle je obecně univerzální voják - zaplavený vodou a to je vše, žádná další gesta.

Piju je.. když si vzpomínám. Neovládám - ani před jídlem, ani po jídle. Přestože výrobce říká, že je nejlepší jíst s jídlem. Možná je pravda lepší. Ale ve většině případů, pokud užíváte potravinové doplňky při jídle, je riziko jakýchkoli nežádoucích účinků ve formě nevolnosti sníženo. Ale tady stojím tobolky dokonale, pil jsem nějak na lačný žaludek - ani nevolnost, ani bolest v žaludku, nebylo nic.

Nezpůsobili ani alergii..

  • VÝSLEDEK RECEPCE

Po přijetí - jsem velmi potěšen. Oči byly méně unavené, v očích není žádný pocit písku. Čočky na okamžik nevysychají, oči nebolí.

Vzhledem k tomu, že trávím většinu času na notebooku každý den, je to velmi, velmi dobrý výsledek. V létě se před pravým okem objevila midge, což bylo velmi nápadné a patrné a způsobovalo nepohodlí. Potom po měsíci a půl pravidelného příjmu - to se stalo mnohem menší a neobjevuje se pravidelně, ale čas od času. To znamená, že vyvozuji závěry, že složky v těchto kapslích však mají velmi příznivý účinek na oči a zejména na sítnici.

Samozřejmě, kromě těchto tobolek, jsem vzal také omega, což také mělo pozitivní účinek a nejen na vidění.

Pokud ale porovnáte tento doplněk stravy s naší lékárnou nebo dokonce se stejným německým lékařem - sportovní výzkum lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem, jednoznačně vyhrává mnoha způsoby, a co je nejdůležitější, podle mého názoru.

Moje matka si také objednala menší nádobu - má rád šití a po chvíli si začala stěžovat na velmi vážnou únavu očí, ale po týdnu si udělá méně přestávek (přesně proto, že její oči bolí správně).
Takže pro úvodní dávku - tento lék je stále jedním z nejlepších.

Jako možnost rozpočtu si můžete koupit kapsle od California Gold Nutrition. Stojí asi 375 rublů za 60 kusů.

Podle dávky luteinu jsou totožné, ale je zde méně zeaxantinu (4krát). A tobolky mají mírně odlišný vzhled. Dávka je však menší - to také ovlivňuje účinek.

Ale pokud potřebujete přesně dobrý, vysoce kvalitní lék s vysokou dávkou, pak je to Sport Research Lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem / Lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem.

Klady:

  • výhodná velikost kapsle;
  • ve složení kokosového oleje;
  • velké dávkování;
  • dobrý efekt.

Minusy:

Sportovní výzkum Lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem je číslo 1 na mém seznamu očních doplňků. Má optimální dávkování látek, má v kompozici kokosový olej pro lepší vstřebávání. Oči po kurzu - unavují se méně, není cítit písek, čočky nevysychají, zrak neklesá, ale naopak se stává trochu jasnější. Vhodný pro jakýkoli věk (od 18 let) - tento lék je zvláště důležitý pro více dospělých.

Doplněk stravy Sportovní výzkum Lutein + Zeaxanthin s kokosovým olejem / Lutein + zeaxanthin s kokosovým olejem Velmi doporučuji! Pokud se vyskytnou problémy s viděním, může to být vynikající nástroj, který zabrání ještě většímu zhoršení stavu, a může dokonce pomoci zlepšit vidění. Jeho cena je plně opodstatněná. Tak jsem si dal zasloužených 5 hvězd.

Zeaxanthin

Zeaxanthin (anglický Zeaxanthin) je pigment příbuzný karotenoidům obsahujícím kyslík. Ve skutečnosti je tato látka isomerem známějšího luteinu, který je nezbytný pro udržení zdraví orgánů zraku. Zeaxanthin vykonává podobné funkce..

Zeaxanthin: ve výrobcích

Zeaxanthin se nachází v mnoha potravinářských výrobcích, zejména většina zeleniny a ovoce je žlutá, oranžová, červená:

  • dýně,
  • vodnice,
  • sladký pomerančový pepř,
  • mrkev,
  • broskve,
  • meruňky,
  • banány,
  • ostružina,
  • malina.

Kromě výše uvedených produktů je přítomen ve velkých množstvích zeaxantin:

Surovinami pro výrobu mnoha populárních doplňků stravy zeaxantinu jsou měsíčky nebo měsíček.

Zeaxanthin: složení

Zeaxanthin patří do skupiny látek nazývaných karotenoidy a má komplexní chemický vzorec. Zeaxantin, stejně jako lutein, se tvoří při složitých chemických procesech z lykopenu a alfa-karotenu.

Zeaxanthin: vlastnosti

Příbuzný lutein, zeaxanthin má podobné vlastnosti:

  1. Antioxidant - zeaxantin chrání sítnici před škodlivými účinky volných radikálů a zlepšuje intercelulární metabolické procesy.
  2. Ochranný - pigment chrání zrakové orgány před škodlivým ultrafialovým zářením.
  3. Posiluje stěny krevních cév a kapiláry orgánů vidění.
  4. Zlepšuje ostrost zraku, zejména ve tmě.
  5. Udržuje oční sval v dobré kondici a zmírňuje únavu.

Zeaxanthin: pro vidění

Pravidelný příjem zeaxantinu v těle je pro zrak velmi důležitý. Tato látka je odpovědná za zdraví sítnice a její normální fungování (primární zobrazení, reakce na vnější podněty, vnímání světla a barev). V mladém těle se všechny procesy běžně vyskytují, včetně hromadění a distribuce zeaxantinu, ale s věkem se rezervy tohoto karotenoidu snižují a do těla vstupuje pouze malá část. Tyto faktory přispívají k prudkému zhoršení zraku a rozvoji myopie a hyperopie. Intenzivní práce na počítači a dalších podobných zařízeních nepříznivě ovlivňuje zdraví očí. Zeaxanthin pomáhá zlepšit situaci: zvyšuje ostrost zraku, aktivuje mezibuněčný metabolismus a následně i výživu očí. Lidé, kteří užívali doplňky se zeaxanthinem jednomyslně, říkají, že se vidění zlepšilo, začaly lépe vidět ve tmě a jejich oči přestaly bolet a zalévat.

Lutein a Zeaxanthin

Lutein a zeaxantin jsou ve skutečnosti příbuzné látky, patří do třídy hydroxylovaných (kyslík obsahujících) karotenoidů. Oba jsou obsaženi v malém množství v krevní plazmě, ale velká koncentrace z nich je pozorována v sítnici: lutein se hromadí v periferii a zeaxantin ve středu. Oba pigmenty jsou stejně nezbytné pro posílení sítnice, zlepšení vnímání barev a schopnost přizpůsobit se různým světelným podmínkám. Oba tyto prvky musí vstoupit do lidského těla v dostatečném množství, takže je lepší je brát současně.

Vitaminy z Zeaxantinu

Dostatečné množství zeaxantinu ne vždy vstoupí do lidského těla s jídlem a jeho nedostatek se rychle cítí: oči neustále bolí, rychle se unavují a jasné světlo způsobuje mnoho nepříjemných pocitů. V takovém případě musíte se zeaxantinem užívat také čistý zeaxantin nebo speciální vitamíny. Farmaceutický trh nabízí široký výběr takových léčivých přípravků, zbývá jen vybrat vysoce kvalitní a efektivní produkt.

Zeaxanthin: drogy

Trh s bioaditivy nabízí široký výběr komplexních přípravků obsahujících zeaxantin pro zlepšení vidění. Při výběru takového doplňku stravy stojí za to věnovat pozornost obsahu lecitinu v něm, což přispívá k lepší absorpci zeaxantinu.

1). Jedním z nejlepších komplexních produktů pro udržení zdraví očí je Vision Optimizer od výrobce Jarrows Formulas. Tento doplněk stravy obsahuje:

Všechny tyto složky v komplexu nejen zlepšují zrakovou ostrost, ale také „pečují“ o oči: posilují stěny krevních cév, uvolňují tón, únavu a snižují aktivitu volných radikálů. Vezměte si tento skvělý doplněk jednou denně na 3 tobolky, pokud je těžké vypít takové množství ihned, lze jej rozdělit do tří dávek.

2). Dalším účinným kombinovaným lékem je OcuGuard Omega od Twinlab. Obsahuje denní normu luteinu a zeaxantinu, obohacenou o vitamín D3 a omega-3. Tuky Omega-3 podporují lepší vstřebávání karotenoidů a vitamín D3 je zodpovědný za ostrost zraku. Tento doplněk stravy můžete použít jako preventivní opatření nebo při výskytu závažných problémů se zrakem: zhoršení ostrosti, bolestivosti a únavy očí. V den, kdy potřebujete užít 2 tobolky, nejlépe s jídlem, v kteroukoli vhodnou dobu.

BAA: s luteinem a zeaxantinem

3). Protože lutein a zeaxanthin jsou příbuzné látky a oba jsou zodpovědné za zdraví orgánů vidění (můžete do nich také přidat beta-karoten), musíte tyto dva karotenoidy užívat současně. Nejlepší je koupit speciální doplněk stravy - doplněk stravy, například „Zeaxanthin s luteinem“ od společnosti Source Naturals. Tento přípravek obsahuje nejen uvedené látky, ale také vitamin C. Všechny tyto složky mají antioxidační vlastnosti a navíc si zachovávají normální zrakovou ostrost. Koncentrace účinné látky v tomto doplňku je taková, že s jídlem denně se má užívat pouze 1 tobolka.

Zeaxanthin: instrukce

Zeaxanthin se přijímá z potravy a malé množství se syntetizuje z luteinu. Protože denní norma luteinu je 6 mg, potřebuje jeho isomer o něco méně než jen 1-2 mg. Pokud se vidění prudce zhorší a oční choroby a patologie prudce postupují, můžete dávku zvýšit na 3-4 mg.

Zeaxanthin: jak brát

Výrobci moderních léků se zeaxantinem doporučují užívat je jednou denně po dobu 2-3 kapslí (v závislosti na koncentraci účinné látky v určitém doplňku stravy) a nejlépe s jídlem.

Zeaxanthin: kontraindikace

Neexistují žádné kontraindikace při užívání zeaxantinu. Může se objevit alergická reakce na další složky konkrétního léčiva. Opatření - během těhotenství a kojení.

Zeaxanthin: koupit, cena

Zde je tak široká škála forem, dávek a výrobců zeaxantinu:

Nejčastěji je zeaxanthin druhou nejdůležitější látkou v přípravcích na lutein, takže pokud potřebujete zlepšit vidění a ne téměř čistý zeaxantin, podívejte se na stránku s léky s luteinem. Zeaxanthin se přidává téměř ke každému produktu:

1. Můžete si koupit Zeaxanthin za nízkou cenu a se zaručenou vysokou kvalitou ve známém americkém internetovém obchodě iHerb.
2. Podrobné pokyny pro zadání objednávky: Jak zadat objednávku na iHerb!
3. Propagační kód iHerb je skvělá příležitost, jak ušetřit - 5% sleva na jakoukoli objednávku pro všechny a seznam aktivních propagačních akcí až 40%! Je vhodné jej ihned vložit do objednávkového formuláře, jako např při druhé objednávce taková sleva již nemusí existovat a dokonce ani služby TOP cashback nebudou vždy schopny vrátit část úroku z nákupů, protože ceny jsou minimální! Stále existují příjemná překvapení - promo kód Svyaznoy pro nové smartphony, promo kódy Citylink pro disky a procesory, promo kód Techport pro domácí a kuchyňské spotřebiče, jakož i propagační kódy Letoal pro řasenku a další kosmetiku!
4. Vše o platbě a doručení: platba iHerb a dodání iHerb!

Zdroj fotografie: iHerb.com

Zeaxanthin: recenze

Níže jsou uvedeny skutečné recenze doplňků různých výrobců zeaxantinu. Z recenzí můžete pochopit, které nástroje pomáhají lépe, ale méně pomáhají. Na základě recenzí si můžete snadno určit svůj výběr značky zeaxantinu pro sebe a své blízké!

Jak vám zeaxantin pomáhá? Vaše recenze je velmi důležitá pro začátečníky.!

Výběr léků se zeaxantinem a jejich výhody

Zeaxanthin a lutein jsou pigmenty, které barví zeleninu a ovoce v nažloutlé červené barvě. Použití těchto sloučenin v těle je neocenitelné, ale jejich hlavní funkcí je udržovat normální fungování zrakového aparátu a chránit oči před působením ultrafialových paprsků..

Co je lutein a zeaxanthin

Správná výživa je nezbytná pro udržení dobrého vidění. Rostlinná strava obsahuje mnoho živin, vitamínů a stopových prvků..

Lutein, stejně jako jeho izomer zeaxantin, se nachází v listech, květenství rostlin, ovoce, pupenů a řas. Tyto sloučeniny patří do skupiny karotenoidů. Tyto přírodní antioxidanty jsou schopné absorbovat světlo, chrání zrakový systém před negativními účinky ultrafialového záření, chrání buňky těla před poškozením a také podporují zdraví očí.

Maximální množství zeaxantinu proniká do těla potravou, malá část je vyrobena z luteinu.

Vlastnosti Zeaxanthinu a luteinu

Pro normální fungování vyžaduje tělo mnoho vitamínů a minerálů. Zvláštní místo v seznamu právem šlo o lutein a zeaxanthin - prvky, které jsou zodpovědné za jasné vidění.

Za prvé, zeaxantin je potřebný pro normální fungování vizuálního aparátu, ale také těží z výhod jiných vnitřních systémů..

Tento karotenoid má v těle zvláštní antioxidační funkci a udržuje zdraví buněk. Kromě toho má látka následující vlastnosti:

  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi a brání vzniku cholesterolových plaků v tepnách;
  • snižuje pravděpodobnost srdečních chorob;
  • posiluje krevní cévy, normalizuje cévní systém;
  • zmírňuje zánětlivé procesy;
  • udržuje normální množství cukru v krvi;
  • bojuje s negativními účinky volných radikálů.

Ze všech typů karotenoidů je to lutein a zeaxantin, které jsou koncentrovány ve velkém množství v makulární oku. Tyto složky nemohou být syntetizovány v těle a proniknout do vnitřních orgánů jídlem.

Přínos pro vidění

Zeaxantin je přítomen ve středu makuly a je zodpovědný za vizuální schopnost člověka:

  • zajišťuje výživu a normální funkci očí;
  • snižuje agresivní účinek modrých paprsků na sliznici;
  • chrání před zničením a změnami souvisejícími s věkem.

Čím více zeaxantinu v makule, tím menší je pravděpodobnost destruktivních procesů, což znamená, že zdraví očí zůstane déle.

Výhody zeaxantinu pro vidění jsou neocenitelné. Tato sloučenina má řadu pozitivních vlastností:

  • působí jako přírodní antioxidant: chrání čočku oka před oxidačními procesy a udržuje její funkčnost;
  • normalizuje metabolické procesy v buňkách;
  • chrání sítnici před škodlivými účinky ultrafialového záření;
  • posiluje cévní stěny;
  • zlepšuje jasnost vidění, a to i ve tmě;
  • poskytují tón svaly oka;
  • snižuje únavu;
  • neutralizuje negativní účinek volných radikálů na sítnici;
  • snižuje pravděpodobnost vzniku očních chorob;
  • zabraňuje výskytu degenerativních procesů v makule.

Lidé, kteří nemají nedostatek luteinu a zeaxantinu, jsou méně citliví na oční patologie, jako jsou katarakta, diabetická retinopatie, odchlípení sítnice, uveitida atd..

Denní příjem

V současné době neexistuje přesná denní dávka zeaxantinu.

Potřeba této složky závisí na životním stylu konkrétní osoby a na individuálních vlastnostech. Například kuřák potřebuje více látky než nekuřáci.

Pro lidi bez zrakového postižení stačí 5 mg látky denně. Denní potřeba lidí trpících krátkozrakostí, hyperopií a jinými očními patologiemi se pohybuje v rozmezí 10–20 mg.

Člověk spotřebuje přibližně 1-3 mg látky každý den. Pro snížení pravděpodobnosti degenerativních změn v makule a dalších očních onemocněních je však denně zapotřebí přibližně 6–20 mg prvku..

Ke snížení progrese makulární degenerace a dalších očních patologií stačí 10 mg luteinu a 5 mg zeaxantinu každý den..

Jaké produkty obsahují

Pro doplnění denní normy látky se doporučuje jíst zeleninu a ovoce červené, zelené, žluté a oranžové.

Aby se předešlo poškození zraku, měly by být do každodenní stravy zahrnuty následující produkty:

  • ovoce: pomeranč, broskve, mango, avokádo, granátové jablko, jablka, mandarinky, kiwi;
  • zelenina: červená cibule, mrkev, rajčata, okurky, dýně, řepa, paprika, brokolice;
  • bobule: jahody, červené hrozny, maliny, tomel.

Složka se také vyskytuje v listové zelenině, petrželce, kukuřici, vaječném žloutku, bylinách, zelené cibuli, celeru, špenátu, hrášku, pistácií.

Pro lepší absorpci musí být karotenoidy kombinovány s oleji (olivami, smetanou atd.), Stejně jako s mastnými pokrmy..

Avšak ne vždy lidé s patologiemi zrakového systému mají v potravě dostatek zeaxantinu. V tomto případě odborníci doporučují dodatečně užívat léky a doplňky stravy.

Přípravky a doplňky stravy

Na regálech obchodů a lékáren je mnoho různých léků a doplňků stravy s luteinem a zeaxantinem, které pomohou doplnit nedostatek látek.

Před zakoupením tohoto nebo tohoto nástroje musíte věnovat pozornost složení: musí obsahovat lecitin, který přispívá k rychlé absorpci těchto látek.

Mezi komplexní prostředky na podporu zdravé vidění založené na zeaxantinu lze uvést:

  • Optimalizátor vidění (Jarrows Formulas). Kromě luteinu a zeaxantinu obsahuje vitamíny C, E, B, taurin, selen, černý rybíz a další užitečné látky. Kombinace účinných látek pozitivně ovlivňuje zrakový systém, zabraňuje namáhání očí, posiluje cévní stěny.
  • Dalším účinným prostředkem je OcuGuard Omega (Twinlab). Obsahuje optimální množství luteinu a zeaxantinu, vitamíny (včetně D3) a omega-3 mastné kyseliny.
  • Lutein s OptiLut (Doctor's Best). Doplněk stravy, který neobsahuje lepek a další chemické složky. Doporučuje se pro prevenci poškození zraku..
  • Lutax AMD + od společnosti SANTEN. Doplňky, které umožňují udržovat normální fungování vizuálního systému. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vitamíny C, E, měď a zinek.
  • Ocuvite (Bausch & Lomb). Vitamínový komplex obsahující mnoho užitečných látek, selen, zinek, omega-3. Umožňuje udržovat optimální funkci vizuálního systému..
  • Lutein Forte, domácí produkt, se používá k léčbě glaukomu, makulární degenerace související s věkem a zakalení čočky. Kromě hlavních složek obsahuje také další látky (chrom, měď, zinek, selen).
  • Lutein (Jarrowovy vzorce). Doplněk stravy, který pomáhá předcházet makulární degeneraci, zlepšuje vizuální schopnost.
  • Lutein (Source Naturals). Doplněk stravy s kumulativním účinkem. Zdroj přírodních filtrů.
  • Trimegavital: lutein a zeaxanthin (ruská společnost Siberian Health). Vyrovnává nedostatek karotenoidů, zabraňuje degenerativním procesům v sítnici. Dále obsahuje tokoferol.
  • Zeaxanthin + lutein (EyePromise). Doplněk stravy, který zlepšuje vnímání barev. Pomáhá zmírnit únavu z očí, udržuje jasnost vidění, chrání oči před agresivními účinky slunečního světla.

Abyste se vyhnuli vedlejším účinkům, měli byste se před zakoupením léku poradit s lékařem. Některá léčiva mohou mít kontraindikace (těhotenství, kojení atd.) A mohou také vyvolat alergii s individuální nesnášenlivostí..

Pokud se doporučuje doplnění

Je dokázáno, že u žen během menopauzy, u lidí v pokročilém věku, kuřáků a také u lidí s modrýma očima je méně luteinu než u všech ostatních. Právě tito lidé se musí nejprve starat o pravidelný příjem této látky v těle.

Následující skupině lidí se také doporučuje upravit stravu nebo zakoupit potravinový doplněk se zeaxantinem:

  • osoby, jejichž činnosti jsou spojeny s dlouhodobou prací na počítači a namáháním očí;
  • v přítomnosti špatných návyků, které přispívají ke snížení zraku (například kouření);
  • s věkem související změny na sítnici a makule;
  • lidé trpící krátkozrakostí a prozíravostí;
  • s náhlým zhoršením vizuální schopnosti (rozmazání a rozmazané obrázky, vzhled mouchy před očima, diplopie atd.);
  • pokud se zrak zhoršuje za soumraku;
  • v přítomnosti srdečních chorob, krevních cév, kloubů.

Lutein a zeaxanthin v doplňcích nebo přípravcích lze užívat jak k léčbě, tak k prevenci poškození zrakového systému.

Jak brát oční vitamíny

Jakékoli doplňky stravy a léky s vitamíny mají svůj vlastní návod k použití. Správná dávka bude vyžadována ošetřujícím lékařem v závislosti na individuálních vlastnostech, věku pacienta a stavu zrakového systému.

Doporučuje se užívat moderní přípravky obsahující zeaxantin jednou denně, 2-3 tobolky nebo 1 tobolku 2-3krát denně. Prostředky by měly být použity s jídlem, nejlépe s pokrmy obsahujícími tuk.

Doplňky stravy se nejčastěji berou jako kurz (například do 1 měsíce), po kterém si udělají přestávku a v případě potřeby opakují příjem.

Zdraví očí závisí na mnoha faktorech, včetně dobré výživy. Tím, že do své každodenní stravy přidáváte potraviny bohaté na zeaxanthin a lutein a zároveň dodržujete zdravý životní styl, můžete si trvale udržovat jasnou vizi. Pokud to však nestačí, na záchranu přijdou léky na bázi karotenoidů a doplňky stravy. Než je ale vezmete, musíte se poradit s lékařem.